Как правилно да се къпят в банята?

Сродни видеоклипове "Бат - ползи и вреди, лекари съвети Как да се къпе."

Как да се къпят във вана? При посещението си в баните е много важно да се подготви. Новодошлите трябва да се вслушат в съветите на експертите, тъй като някои погрешни действия могат да доведат до доста сериозни наранявания. Не забравяйте, че парната баня е един вид място, където можете да се лекува заболявания.

За процедури за баня донесе полза и удоволствие, трябва да знаете правилата на посещението си.

Е, как да се къпе във ваната? Подготовка за посещение на парна баня, да се грижи за присъствието на:

• метла;
• бельо;
• хавлиени кърпи (мантията);
• шапки;
• листове;
• ароматни масла;
• компреси;
• чехли;
• ръкавици (използването на метла).

Препоръки за подготовка за посещение баня

Препоръчваме ви да използвате тъкани, изработени от естествен суров памук.

Максималната продължителност на парната баня трябва да бъде 35 минути. Почивай преди крановете трябва да е средно с 15 минути. Уверете се, че за да поддържа тялото си при всяко влизане в парната баня е напълно суха, то е важно за здравето (мокра кожа тежки двойки). Използвайте елементи от синтетичните тъкани: кърпи, бански костюми, шапки - е силно нежелани.

При никакви обстоятелства не трябва един се опита да направи усилие, като в парна баня. Не забравяйте, че в момента, когато горещата пара става вредител самата започва да подава сигнали, които не могат да бъдат пренебрегнати. В противен случай, корабите ще се прекаленото натоварване, което ще навреди на здравето ви. Към тялото на баня, подходящ за условията в първия запис в двойката се препоръчва да се ограничи на няколко минути от престоя на долния рафт.

За начинаещи, е желателно да се грижи за наличието на прохладните мокри кърпи. В случай на световъртеж, я прикрепете към задната част на главата, челото и сърцето, двойката трябва да бъде (бавно) на разстояние. Посещение Баня не е установила стандарти на поведение, се извисяват всеки трябва да бъде особено внимателни към своето благополучие.

Преди парна баня, е желателно да се вземе душ (температура на водата трябва да бъде 35-37 ° С). Така че, вие се затопли тялото и може да се адаптира по-лесно към парната баня. Това е особено важно за начинаещи, по-възрастните хора, тези, които са нарушили налягане (при условие, че те не посещават бани са противопоказани) или са vegetososudistye неврози.

Вземането на душ преди посещение на парна баня, не се препоръчва да се използва сапун, защото така ви премахване на мазнини от кожата, което ще доведе до я изсушава. Главата трябва да остане суха. За да я предпази от висока температура, да се използва специална капачка като поле.

Как да се държим в банята?

Препоръчително е да се използва лист при посещение на бани и сауни.

След почивка за достатъчно дълго време, след като първата покана, можете да седнете по-висока. Покрийте с кърпа шелф, легнете и се опитайте да се отпуснете. Много добре, ако краката са разположени точно над нивото на главата.

Ако пара лесно прехвърля процедури за баня, броят на влизанията в парата може да бъде до 5 пъти, времето - не повече от 7 минути. Достатъчно време е посветен на междинното останалите.

Видео по темата "Как да се къпят във вана и сауна"

Ако сте начинаещ, чрез разбиване метла трябва да бъде изоставена, докато следващото си пътуване до сауната. Можете да добавите 1-2 минути на всеки разговор в парна баня.

От помещенията трябва също така да се свърже правилно. За да се избегне загуба на равновесие, трябва да стане бавно. Хората, плаващи в легнало положение, се препоръчва да седне за няколко минути преди това.

Видео по темата "Как да се къпят във вана"

ваканция на отдел хвърли листовете. Поддържане на топлината и да продължи изпотяване силно ще сварено горещ чай. Ако сте начинаещ, следващия път, когато посетите парната баня, можете да използвате метла.

Вдишайте на двойки на закрито носа, така че въздухът се охлажда бързо. В интервалите за почивка позволи изпълнението на контрастни процедури. Заслужава да се отбележи, че тези, които посещават банята, за да отслабнете, трябва да им се даде, защото, хладно, спрете процеса на изпотяване. След посещение на парна баня Специалното предимство е доведен масажи. Плуване в басейна, се налива студена вода се разрешава само между посещенията на пара.

Преди да излезе от банята, ще трябва да прекарат известно време в хола.

Имайте предвид, че:

1. Погледнато бани изисква достатъчно време, за да бъде в състояние да се отпуснете.
2. Обратно у дома си, имате нужда от една добра почивка.
3. Ако не се чувствате добре на екскурзия в банята трябва да бъде изоставена до следващия път.
4. Баня не е мястото за консумацията на алкохолни напитки.
5. Плътни прием на храна е изключително нежелателно преди посещение на бани.
6. Движенията в парната баня трябва да са възможно най-малки.
7. Повишаването на температурата в удвоява отделение трябва да става постепенно.
8. Нанесете метла се препоръчва за втори пропуск.
9. Ако целта на посещение на банята е да се отървете от излишните килограми 2 часа при спазване на процедурите трябва да се извършва без използване на течност.

Удобства процедури

Вана с грешна температура може не само да се ползват, но да навреди на тялото, така че преди да посетите е необходимо да се намери оптималната настройка.

Използвайте метла трябва да се извършва помилване и pohlestyvayuschy postegivayuschy масаж. Тези процедури са много полезни за стимулиране на кръвообращението, в допълнение, те насърчават изпотяване и зареди с енергия. тяло, се допре метлата трябва да бъде светлина, топлина бустер. по този начин трябва да бъде Broom пухкав и влажна.

За необходимата интензивност на пара, трябва да се направят изводи въз основа на температурата в помещението се удвоява. При висока температура pohlestyvaniya изпълнение трябва да бъде мека, по-умерени темпове - метене.

Видео "Как да се къпят във вана"

Заедно с след това от тялото на всички натрупани вредни и нежелани токсини и замърсяването, подобряване на изпотяването помага да се пие много. Струва си да се добави, че горещата пара също така помага да се отпуснете мускулите, облекчаване на стреса и подобряване на цялостното метаболитните процеси в организма.

За да се увеличи значително ползите от процедурата, и в допълнение, да се насити на помещението приятен свеж аромат ободряваща, можете да използвате билкови настойки и етерични масла. Особено се ползват различни двойки с евкалипт, мента, вар, борови иглички. Разреден инфузия да поръсите камъни, под и стени.

Ниска изпотяване може да доведе до прегряване на тялото, както казва виене на свят. За да активирате масаж потене следва с помощта на хавлиена кърпа или меки ръкавици. Той е отлично средство за мед: тя се разширява порите и ги премахва от замърсяване, която насърчава изпотяване. Мнозина предпочитат използването на експлоататорските чайове.

Кафе и черен чай с лечението на банята се препоръчва да се откаже: те причиняват стимулиране на нервната система, и в банята, както беше казано, тялото трябва да бъде спокоен. За едно питие в банята е идеален за билков чай ​​или минерална вода. Треви лечебни трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. За да се избегне налягане капки, най-добре е да се консултирате със специалист.

Малко за намаляване на теглото

На всяко посещение баня организъм губи голямо количество вода (понякога до 2 L), което засяга човешкото тегло. Като правило, през деня има загуба на обезщетение. За да отслабнете и да губят тегло, обърнете внимание на следните препоръки:

1. Погледнато в двойка клон трябва да бъде често, краткотрайно. След това хвърли с лист и изчакайте в салон независим прекратяване на изпотяване.
2. напитка трябва да е гореща, за да се стимулира изпотяване.
3. Partes в легнало положение.
4. Преди да посетите бани трябва да откаже да приеме храна.

Спазването на всички препоръки, ще научите от посещение в баните максимална полза.

Насладете се на Вашата баня!