Как безопасно да отслабнете в сауната?

Видео "Как да отида до банята, без да навреди на здравето - Всички Бюд добър Issue 739 от 13/01/16."

Как да отслабнете във вана от интерес за много хора, защото такава процедура не само премахва излишните килограми, но също така ви позволява да прекарват времето си приятно. За разлика от другите методи за отслабване инвалидизиращи на бани и лечебен ефект. Но не било прибързано да се мисли, че посещението на баня или сауна е единственото нещо, което трябва да направите, за да постигнете целта си. Отслабване в банята - това е част от пакет от мерки, които са насочени към да се отървем от допълнителните килограми. Ако следвате всички правила, а след това за положителен резултат няма да чака дълго за себе си.

Видео по темата "Как да отслабна в сауната, прости съвети за това как да отслабна в банята"

За които биха помогнали за сауна да отслабнете - трябва да се създаде всички условия за перфектна пот и изпаряване.

Принципът на загуба на тегло

Бат, като средство за намаляване на теглото не е панацея. За да се отървете от излишните килограми ще изисква допълнителни усилия. Особено внимание се обръща на храна, както и упражнения и масаж.

Таблица влияние на лечението баня на промяната в теглото.

Парна позволява позора процеса на изгаряне на мастните клетки и подобряване на метаболитните процеси в организма. Заедно с потта от вредните вещества, но в допълнение те също напуска тялото и полезни микроелементи, липсата на което може да се отрази неблагоприятно на общото здравословно състояние.

Видео по темата "Как да отслабнете бързо за видеоклип на една седмица - седем дни безплатен курс"

Дехидратацията - още една причина, че трябва да се направи, за да бъдат внимателни, за процедурите за баня. Ако тялото отнема повече от 10% от течността, има възможност за провал в работата на сърдечния мускул. В 20% от загуба на влага при хора задейства необратимо, но това е практически невъзможно дехидратация при посещение на двойка. Дехидратацията на такава сила може, например, ако има много време в пустинята без вода.

Има редица различни заболявания, при които минута баня е силно нежелателно. Въз основа на изложеното по-горе, следва да се отбележи, че за отслабване баня трябва да се препоръча или е разрешено от Вашия лекар.

Оптимални условия в банята за отслабване

Да не вреди на здравето, трябва да знаете как да отслабна в сауната. Първо, влажността на въздуха трябва да бъде около 40%, а температурата на парата - 80-100 ° С Това е най-оптимални условия, които гарантират добър процес на изпотяване. Ако влажността на закрито е по-висока, изпотяването ще намалее. Такова пот създава "бариера" на повърхността на тялото и процесът ще се забави допълнително изпаряване на течността.

Изпоти напитка, направена от листата на диви ягоди помага за укрепване на процеса на пречистване при изпотяване в парната баня.

Видео за "намаляване на теглото в банята"

Вана за човешкото тяло - една стресова ситуация, в която се активира различните процеси, така че трябва да се придържат към умереност и постепенност. Това е да не претоварват организма и дълго време да седи в парната баня. Освен това, не е необходимо да се увеличи препоръчаната температура на въздуха. Такива действия не ускоряват процеса на отслабване, но те могат да окажат отрицателно въздействие върху здравето. Но метла масаж и благотворен ефект върху скоростта на загуба на тегло. Смятан за най-продуктивните краткосрочно посещение в стаята пара в стаята (да преминат няколко пъти) с използването на експлоататорските фондове.

Видео на "Упражнение за отслабване. Сауна и масаж за отслабване. [Галина Гросман]"

Наливане студена вода или избърсване сняг нежелателно. При спазване на такъв режим на тялото активно ще се отървете от течност и няма да се опита рестартирания. Експлоататорските напитки, необходими поради причината, че като загуба на тегло се намалява и potootdachi на процеса. За получаване на напитка, достатъчно вода с температура 50-70 ° С се добавя лимонов сок или червена боровинка. Fluid консумира на малки глътки (3-5), преди да влезе и след напускане на парна баня.

Добра помощ по този въпрос, както и напитки направени с малина, ягодови листа или отвара от цвят липа. Съставките са пълни с вода и се загрява в продължение на около 10 минути и след това се излива в колба вакуум, че течната цялото време е готов за употреба (не охлажда).

За да се защити кожата от изсушаване, парене и повишено изпотяване, можете да използвате по старомодния начин. Преди да влезе в парната баня, тялото се втрива със сол, се смесва с квас, бира или мед.

Тя трябва да бъдат подготвени за факта, че след като теглото ще започне да пада, има вероятност да се намали влошаването на здравето и общото благосъстояние. Особено такъв процес се появява при хора, които не са имали голям наднормено тегло.

Как да отслабнете с помощта на баня: правилата за третиране на банята

За ефективност, намаляване на телесното тегло преди първото влизане в организма трябва да се почиства под топъл душ и след това престои 2-3 минути в гореща вода. Тогава пара може да влезе в стаята на не повече от 5 минути. Препоръчително е да се отиде за 3 или 4 рафтове и постоянно се превърне от страна до страна. В легнало положение бъбреците произвеждат повече урина. По време не се използва 1-ви посещение на метлата на, тялото трябва да се адаптира. Веднага след излизането на пот почиства безопасно под топъл душ и почивка. След 5-10 минути може да се върне в парната баня.

Вторият подход трябва да се започне с престой на средния рафт, докато, докато започне да действа пот, а след това се препоръчва да се отиде до върха и да използвате метла.

Видео на темата "Здравеопазване"

масаж оборудване баня метла.

Метла справят равномерно цялото тяло, като се обръща внимание на проблемните зони (мастни натрупвания), така че най-добре е да не извършват тази работа сами по себе си, а с придружител или спътник на двойката. Body наклонена черта около 5 минути, а след това не може да стане изведнъж и се понижат. Ние трябва да седнат на около 1 минута на най-горния рафт и около 2 минути на дъното. Потта кърпа и излезе от стаята веднага в топъл душ. След почивка (5 минути), промива се с гореща вода и след това почивка (10 минути). 3 След залез слънце не е необходимо да лежи на най-горния рафт, тъй като мускулите и ставите вече се нагряват. Резултатът ще бъде един и същ. Между посещенията в сауната може да се масажира.

Тъй като масаж се смята за продуктивни в продължение на поне 30 минути, той може да бъде прекъснат, парна баня и продължи от точката, в която тя е завършила. Броят на неколкократни посещения на парната баня на първо място зависи от благосъстоянието и след това желанието да отслабнете. За да следите загуба на тегло, след всяко посещение на парната баня се препоръчва да се претегля и се записва резултатите.

Според статистиката в съответствие с описания по-горе начин да се отървете от 2 кг или повече в продължение на 2-3 часа. Тази цифра е типично за хора с много наднормено тегло, така че са хора, които не разполагат с голям запас от наднорменото тегло или тези, които просто искат да станат още по-тънък (особено ако телесното тегло е в нормални граници), ние трябва да разберем, че за да се постигне такива резултати, те ще Тя е много по-трудно, но е възможно.

https://youtu.be/aUYp8rUCeSA

Видео "Как да отслабнете с помощта на лекарите за баня 28ми август, 2012"

При пристигането си у дома след баня, което трябва да се отпуснете, накиснете за около 2 часа. След останалата част се препоръчват разходки на открито (при топло време).