От парата в руска баня в полза на цялото тяло?

Свързани видеоклипове "руска баня. КАК ДА къпят"

Руска баня - място за ефективна профилактика на простудни заболявания, болки в ставите, мускулите, гръбначния стълб. Процедурата за баня - тя е и наука, така че парата трябва да е "интелигентно".

По време на посещение на лечение баня може да се отърве от много заболявания.

От парата в руска баня, нали? На първо място, тя трябва да се съобрази с всички препоръки на експерти.

Любителите на топли и разширени посещения все пак трябва да се консултират с лекар, който ще даде своите препоръки за посещението. Това е особено важно за тези, които се стремят да помогнат на процедури за баня, за да се отървете от много заболявания.

На второ място, в парната баня може да бъде ограничен период от време, особено за хора със сърдечно-съдови заболявания.

Видео по темата "Колко често мога да посетят сауната? Михаил Shilov"

На трето място, не забравяйте да използвате специална вана метла, която можете да си направите сами или да си купите в магазина.

Ползи бани

Схема руска баня.

Така че какви са предимствата на руска баня? Защо такава проста процедура за лечение на наситена пара и висока температура, има благоприятен ефект върху различните органи?

Руска баня се смята за "нормалното" тялото и душата в продължение на много векове. В банята, можете да се отпуснете напълно, да се отървете от стреса и да се възстанови психичното сила. В него човек получава положителен заряд, която е насочена към:

• кожата, чието състояние, оформяне и форма чистота на човешкото здраве;
• на глава от населението, на спокойствие и равновесие, което зависи от настроението на човек, отношението му към живота.

В руска баня се различава от останалите? Да разгледаме основните предимства, подобни бани:

Римска баня разполага с големи стаи, които са обзаведени с мозайки, орнаменти керамични плочки и мраморни плочи. Тя изисква три помещения:

1. фригидарий - студена стайна температура,
2. тепидариум - стая с температура до плюс четиридесет и пет градуса,
3. lakonikuma - помещение с температура от седемдесет градуса плюс и голям басейн.

Разликата на тази баня е на високо ниво на влажност.

Схема турска баня.

Видео по темата "Когнитивна филм Как да се къпят във вана с ползи за здравето"

1. Турска баня се характеризира с по-леки условия, температурата е под прехода между отделните стаи не е толкова ясно изразен. Обикновено това е пет отделни стаи, което е плавен, постепенен преход от плюс 35 до 55 градуса.
2. Ирландските бани - един вид хибрид на руски и Роман. В зони с висока влажност, комбинирани с постоянна циркулация на въздуха.
3. Япония е коренно различна от останалите. Там не се използва парна баня, както и голям варел с гореща вода, дървени бани с подово камъчета или дървени стърготини.
4. Финландска сауна включва използването на суха пара при много ниска влажност. Температурата на преход на такава баня е достатъчно трудно.

Руска баня е различен от останалите. Тук висока влажност (до сто процента) успешно се комбинира с топлина достигане седемдесет градуса. Използва се за отопление на фурна печката, което осигурява капацитет за естествени камъни.

Самата баня изисква само две помещения: най-парна баня с готварска печка и чакалня. Вентилационна система позволява на въздуха да циркулира ефективно в стаята чрез регулиране на вътрешната температура и влажност.

За да се засили положителните ефекти от процедурите за баня се прилагат специални метли клонове на растения и билки. Използването му е масаж на цялото тяло.

Свързани видеоклипове "Skin Vlog в хамама"

Подготовка за въвеждане на парната баня

Комплект за баня: метла, шапка, кофа, скраб.

Видео на "fitobochki преглед "RosKedr" Ирина Гаврилова, ръководител форма корекция център "Василиса""

Преди да посетите руска баня, трябва да се съберат специален комплект баня, която включва:

• детергенти, т.е. почистване, сапуни и др;
• аксесоари за баня индивидуален (халат, чехли, кърпи, гребен, и т.н.);
• две баня метла, която може да се състои от избрания тип на дърво или да бъдат комбинирани, т.е.. д. клонове съдържат различни породи билки. Много популярни сега и метли, изработени от бамбук, които осигуряват голяма масаж;
• пилинг на тялото, които могат да бъдат предварително произведени в дома;
• инфузии на билки (мента, евкалипт, и др ...);
• желателно е да се улови подхранваща маска за лице и тяло.

Помислете за този списък за подробности. Билков трябва да ги добавите към водата, която след това се излива върху камъните.

Получаване: в кофа въведен обикновена вода, тя прибавя подготвени инфузия. След това тази вода се излива върху горещите камъни.

Евкалипт, например, по-скоро си двойки има здравословен ефект върху дихателната система. Mint е дезинфекциращ агент, той е отличен облекчава болката. Прочистване маски и ексфолианти - това е задължителна част от атрибутите на баня.

Те помагат да се почисти напълно порите на кожата, има положително влияние върху нея, да направи по-мека, по-нежна. Такива смеси, които не са непременно да купуват готови, те са достатъчно лесно да се направи у дома си.

Неутрално лимон ще ви помогне да отвори порите на кожата преди процедурата, но смес от сметана, мая и трици е отличен хранителен елемент за коктейла.

Видове банята ключове.

Освен това трябва да се обърне особено внимание на избора на метла. Той трябва да бъде добре изсушен, листата не падат, и клонове да се счупят. Оптималната дължина метла - до шестдесет cm, и като материала, използван за неговото производство:

1. Oak, която се прилага при повишено налягане, помага да се отървете от възпалителни процеси в кожата.
2. Birch е добър лек за ревматизъм. В допълнение, той е чудесно за почистване на кожата, укрепва организма.
3. Липа е идеален за тези, които страдат от главоболие.
4. Иглите ефективно бори настинки, добро противовъзпалително средство.
5. Комбинирани метли с коприва, за да помагат в борбата с много възпаление. В допълнение, копривата има тонизиращо действие върху кожата.

parimsya правилно

Така че, всичко необходимо за една екскурзия в банята е готова, изберете кое време на деня за посещение. Остава само да се прилага няколко прости правила:

• посещение на парна баня трябва да бъде редовно, а не от време на време. Желателно е да се направи постоянен график (например, веднъж седмично). В противен случай, тези процедури няма да имат желания ефект, едно посещение просто ще седнете и да се отпуснете, терапевтичният ефект няма да бъде постигната;
• в парната баня трябва да бъде да организира времето, да се редуват релакс, хидротерапия, масаж.

Видео за "" Баня -Russian пространствено "Фьодор GURBIN. Автори Roller Бойкова Олга Бойко"

Нека да започнем с цел:

Zaparivat метла се изисква в гореща вода.

1. Zaparivat размахване в гореща вода впоследствие ще бъде полезно да го преглътне. Под душа, за да изплакнете с топла вода, косата навлажнява добре. Не можете да използвате сапун за вана и душ гелове, тъй като те могат да запушва порите, и като цяло са нежелани в тези места.
2. След душ, подсушете и отидете в парна баня. Да не се изгорите по рафтовете на магазините, можете да вземете с лист или кърпа, върху която да се настаните удобно. Ако искате да си лягат, краката трябва да се поставят на специална дървена поставка, така че те са малко над главата.
3. Препоръчителното време за престой в парна баня при температура от плюс деветдесет градуса и влажност на въздуха е 10% за около десет минути. След това е необходимо да се отпуснете за едно и също време. На скалите, не се препоръчва да се излива много вода, така че парата ще бъде много тежък, неприятен за това, че в парна баня.
4. След два или три посещения на двойката трябва да предприеме процедури вода в студена вода. За тази велика традиционен душ, особено ако не можете да се потопите в басейна. Почивайки желателно лежи в чакалнята.
5. След този празник може постепенно да започне да се процедурата в парната баня. Температурата трябва да бъде по-ниска (около шестдесет градуса). След три или четири минути, постепенно нагряване може да бъде увеличена.
6. Метла трябва да се използва правилно. След това на пара, тя трябва да е малко задържане вертикално от тавана. По време на процедурата, тялото obhlestyvaetsya бързо, не много остър движения метла. След този масаж не може да напусне аксесоар в парната баня, тъй като може да избледняват. Необходимо е да се гарантира, че се метлата не се изсушава, за тази цел е периодично потопена в гореща вода. Време е за масаж - около пет минути.
7. След охлаждане (в студена вода или сняг) не трябва да се използва кърпа за избърсване изсъхне косата само за тях. Ако е имало жажда, тя може да задоволи силен чай, но не и алкохол. Използвайте още напитки като квас, мляко, сок, малко бира. Много подходящ минерална вода, зелен чай. Трябва да се помни, че посещаването на вана и пиене на твърд алкохол, просто не са съвместими!

Съвет! Ако банята се посещава с цел намаляване на теглото, от напитки трябва да се избягва, за около два часа, след като всички процедури.

В парната баня себе си може да се приема като обща процедура, масаж, се използват специални средства за това.