Ползите от масаж в банята

Свързани видеоклипове "разполага с вана. Василий Lyakhov за това как е необходимо и не е необходимо да се къпят във вана. Използването на вани за тялото"

Увеличаване на ефекта на посещение на парна баня помага за качество масаж в банята. Това може да се извърши с ръце, използвайте метла или дори камъни.

Видео по темата "Как баня се отразява на човешкото тяло - безразборно A.T"

Масаж в банята с помощта на метла подобрява циркулацията, метаболизъм, почиства кожата.

Видео на "баня и масаж"

Както вана за масаж действа върху тялото?

Бат не само помага да се отпуснете и да си почине, но също така подобрява здравето, укрепва имунната система. В покачващите се подобрява кръвообращението, метаболизъм, почистват кожата. Важна роля в процедурите за къпане играе масаж. Има много методи за нейното прилагане. Много хора предпочитат класическия вариант, някои - самостоятелно масаж. Изборът зависи от желанието и какъв ефект би било желателно да се получи.

Шофиране текущата посока на движение и лимфен метла.

Масаж в банята помага да се отпуснете мускулите, подобряване на подвижността на ставите. Премахнато болка, подуване, умора, ускорено зарастване на рани, възстановяване на дейност, особено след тежки физически натоварвания. Подобряването на циркулацията на кръвта, оставяйки стагнация на кръвта, която има положителен ефект върху сърцето. Масаж и благотворен ефект върху кожата, като я освобождава от токсините. Кожата е буквално се актуализира се дължи на факта, че има ексфолиране на мъртвите клетки.

Видео на "масаж пяна (сапун) в турска баня (хамам) Penno, сапун масаж в турска баня (хамам)"

Получаване на третиране на вода в комбинация с масаж има успокояващ ефект върху нервната система, облекчава стреса. Тези процедури са необходими и за тези, които желаят да се преодолее затлъстяване или да се отървете от целулита. Те може да замени не само изтеглящи диети, но липосукция.

С помощта на метла

Най-често срещаният вариант на масаж - с помощта на метла. Метод на изпълнение може да варира. Той може да се гали, "разтягане", opahivanie, триене или pohlestyvanie. Изпълнението на тези техники се извършва в една сложна, но поддържа ясна последователност. Трябва да се отбележи, че изпълнява масаж може да се използва само, когато парната баня не е по-малко от двама души.

Видеоклипове на тема "Какво би станало, ако дълго време да се къпе във ваната? Ползите и вредите"

масаж оборудване баня метла.

Видео на "еротичен масаж"

По отношение на самостоятелно масаж, ефективността на това ще бъде по-малък, но това ще доведе до подобряване на общото състояние. Така например, в борбата срещу целулита не се изисква асистенти. Момичетата могат самостоятелно масаж на проблемните зони, pohlestyvaya им метла. Това е отлична "обучение" за кожата, етерични масла попадат в него, целулит се елиминира по-бързо. С помощта на специален крем след баня, можете напълно да се преодолее този проблем.

За процедури за баня, е толкова ефективен, колкото е възможно, е необходимо да изберете правилния метла. Най-добрият вариант - дъб метла. Танините, които се съдържат в клоните, което прави кожата еластична и гладка. Може да се използва и иглолистни изпълнение (бор или смърч). Също така е доста ефективна. Имайте предвид обаче, че струпването на такава метла може да бъде доста болезнено.

технология производителност

Преди масажа трябва да се вземат удобна позиция. Най-добре да лежи на рафта. Благодарение на това състояние на мускулите на тялото да се отпусне напълно, намаляване на тежестта върху сърдечно-съдовата система. Всяка част от тялото ще окаже влияние върху една и съща температура. Ако приемем такава ситуация няма начин, процедурата може да се извършва в седнало положение. Главното условие е: Краката трябва да са били на пейката и не висят надолу.

Масаж с вулканични камъни засяга областта на енергетиката, той помага в борбата с депресията и стреса.

Масаж започва с гали краката. Извършване на най-добрите си две метли. Леко те се движат нагоре и за кратко спря. След това се процедира в обратен ред. На нивото на таза се вдига и спуска рязко на гърба, да остане там в продължение на 2-3 секунди. Ако кожата не могат да издържат на високи температури, метли, за да се движат много бавно и да не се повдигат високи.

Видео по темата "Ползите от масаж каза нито дума"

След това можете да преминете към pohlestyvaniyu, комбинирането с компреси метли. Трябва да започне от гърба, като ги натиснете за 2-3 секунди, за да тялото след няколко pohlestyvany. На този етап, масаж може да бъде добра загрявка стави и да им наложи метли.

Чрез "разтягане" трябва да направи метли до кръста, а след това да ги разпространява в посока на главата и краката. Тази техника се препоръчва особено за тези, които страдат от болки в кръста. След 4-5 "разширения" трябва да изпълнява няколко удара.

Последният етап от масажа - триене. За да направите това, натиснете страна на листни част на метлата и търка тялото си, движейки се в различни посоки.

процедури Затваряне

Масаж може да се извърши в края на процедурите за баня. Имайте предвид обаче, че масаж след баня трябва да бъде успокояващо и регенериращо.

Процедурата трябва да бъде насочен към възстановяването на дихателната система, сърдечно-съдовата система. Тя трябва да помогне за намиране на психологически баланс. За да се увеличи ефекта, можете да използвате крем, подходящ вид на кожата.

Релаксиращи процедури могат да се извършват с помощта на горещи гладки камъни. Те са поставени на определени места. По този начин, въздействието е не само на органите, но също така и в областта на енергетиката. Горещи камъни помагат в борбата с депресията и стреса, студена дават успокои рани и бистър ум.