Финландска сауна - историята, правила на поведение, ползи за здравето

Сред ценителите на традициите за баня има теория, че банята на първо място е имало и е неразделна част от ежедневието в страните, в които преобладават или тежка слана или е непоносима горещина. И това мнение не е лишено от здрав разум! В крайна сметка, в горещи страни Баня е задължително да се поддържа чистотата на тялото и, в същото време, да се справя с най-различни бактерии, които причиняват кожни заболявания. Но в северните райони на пара от дълго време е средство за не само от вируси, но и начин наистина да се затопли.

Баня първи път се появява в тези страни, в които повечето от студ или горещина е непоносимо.

исторически фон

Ако се вгледаме в историята, можем да разберем това, което е наистина Финландска сауна - е сестра на Руската парна баня. В древни времена, тези бани са напълно идентични и представляват малка дървена колиба, отопляем "черен". Отопление баня се извършва за сметка на сърцето, изградена от камък, който е в центъра на стаята. Тръба за отвеждане на дим не е предоставена, така че всички стените и тавана са черни, черен. Димът, произтичащи от пещта, преминал през камъните акумулира топлина и циркулира из помещението, отопление на въздуха и вътрешните повърхности, а след това премина през полуотворената врата, и отварянето на покрива и стените. В края на финландските истории за баня 18-ти век се материализират повратна точка, тъй като е имало печка-нагревател, който елиминира дима. Заключен нагревател построена заедно с комина, капак на комин увеличава и става по-тесен комин извисяващ се над покрива. Но през 19 век е имало комин, който разполага със собствена база и свободностояща печка-нагревател, изградена с тухли. По-късно през 50-те години на 20-ти век започва да се използва електрическа фурна, не изисква комин и отопление с дърва, без които не може да се направи преди това. Тези продукти са много популярни и широко използвани сред феновете на банята на изкуството, тъй като на неговата безопасност и лекота при инсталиране.

Техническата страна на стаята

Особеността на финландски баня е ниска влажност на стаята, само 5-20 процента.

Обикновено, парна баня не е много голяма, тя често не надвишава 5 метра². Тези размери се дължат на факта, че в малко пространство лесно поддържане на желаната температура, и се нагрява бързо. И това, което е необходимо във финландската сауна температурата? Преди това рядко надхвърли 100 градуса - това е горната граница. Сега някои финландци успяват да останат в сауната при температура 140-160 градуса. Въпреки това, това е изключително крайност, който решава само най-смели, уверени експериментаторите. Началната температура от 100 градуса е най-вероятно най-оптималния и е със сауна финландци то тяхното национално съкровище разгледа. Освен това високи температури и още стая се характеризира с ниска влажност, което е само 5-20 процента. Финландците през сауната тенджерка за постигане на по-голяма отопление на камъните, с или не изливат вода върху скалите, или да се къпят, че е много малко. Това се постига толкова ценена от суха топлина финландците. Камъни, които налива вода, се намират в финландска сауна отворен, а не вътре в печката. В допълнение, резервоар за вода в сауната е затворен или обикновено постановено в друго помещение, така че да не се увеличи влажността. Това, разбира се, не японска баня, в които шрифтовете са необходими атрибути, но важна част от финландската банята е с плувен басейн. Тъй като само комбинацията от сух водна пара и студени тонове необичайно цялото тяло и се втвърдява.

Финландска сауна: правилата за поведение

Сега имаше възможност да се установи с финландска сауна у дома си.

За да останете във финландската сауна донесе само положителни ефекти, е необходимо да се придържат към определени правила на поведение. Преди да влезе в парната баня или в никакъв случай да не намокрите главата, в противен случай можете да получите топлинен удар. За да се избегне това неприятно явление се препоръчва да се навива върху главата на суха кърпа или носи шапка. За да не се изгори тялото на горещи повърхности, парна само трябва да се разпредели кърпа. Дишането желателно отворена уста, докато се опитва да се говори по-малко. Затоплете за около 10 минути, така че е необходимо да се измъкнем от парната баня и да се потопите в прохладата на басейна, а след това отново обратно към сауната отново и повторете всичко. В общи линии, да остане във финландската сауна в продължение на повече от три часа не е желателно. След сауната и басейна трябва да е добре да се почисти, подсушете кърпа баня, да се облече и за известно време да останат в общата стая. Ако отидете на улицата веднага, не позволява на главата да изсъхне добре и да се отпуснете тялото, че е възможно да настине.

Финландска сауна в дома си

От парата във финландската сауна е суха, а дизайнът не е сложно, а след това получи малка парна баня може да си позволи не само собственик на селска къща, но и обикновен жител на града, разполага с един апартамент на по-високите етажи. В идеалния случай, ако това се подчертават специални отделна стая и да го подготвя за сауната. Въпреки това, можете да поставите финландска сауна в банята и в килера, и на балкона. Готов финландски сауни точно сега масово производство, а най-малкият от тях са с размер по отношение на 0,8h0,8 м. Височината на началната двойката обикновено не надвишава 2.1 m.

Самостоятелно сауна е дървена кабина, която се отоплява с електрическа пещ-нагревател. Тук, както и парата може да бъде суха или влажна пара и промяна на температурата на нагряване, че регулирането на контролния панел.

Финландска сауна: ползи за здравето

процедура за действие баня в сауна сложни и разнообразни. Подобряване ефект се обяснява с факта, че горещият въздух се инхалира, усилва доставка на дихателните пътища лигавиците кръв затопля цялото тяло, и подобрява циркулацията. Драстично увеличава кожата терморегулацията, което подобрява здравето и настроението. Подобен ефект се постига турска баня. Когато силни отоплително тяло изпотяване увеличава рязко, с които са отстранени от тялото токсини и различни шлаки. Също така с този стабилизиран обмен вода-сол. Освен тялото се отървава от млечна киселина - основната сателитна физическа умора, увеличаване на мускулната реактивност, способността им да се простират. Тази баня и стимулира сърдечно-съдовата система, подобрява циркулацията на кръвта в сърцето и във всички мускули. По този начин, финландска сауна, която е неоспорими предимства в буквално разтърсва цялото човешко тяло, което го кара да работи правилно, в това число всички защитни механизми.