Кухня помощ да стане по-икономична, или правила, кухненско оборудване за отслабване

не може да се справи с желанието да се яде или добавка често работят в кухнята, в търсене на какво да се яде? Научете как да се изгради кухня за загуба на тегло - и ще бъде по-лесно да се преодолее предназначения път към хармонията.

Много жени търсят причините за повишаване на теглото и как да се справим с наднорменото тегло не е мястото, където ги искате. Но те са, на първо място, а не в главата си, а не да се фитнес клуба и в непосредствена близост - в кухнята. Да, да, там са скрити всички причини, поради които днес най-вероятно трябва да отслабна. Ядете ли там веднъж парче от тортата или един як сандвич с чаша чай или кафе с мляко? Смятате ли, обратно, за да проверите късно през нощта, без да може да се бори с желанието да закуска? Знаете ли, че той може да ви помогне по пътя към хармония?

Как? Това е много проста - просто трябва да оборудва кухнята по такъв начин, че то допринася за загуба на тегло, лесно и удобно. Премахване на това, което не позволява да отслабнете, вместо да добавяте здравословни храни и интериорни елементи, които ще работят във ваша полза. Само на няколко крачки ще ви отведе до, за да създадете перфектната кухня за загуба на тегло, и лесно ще се справи с тази задача.

Кухня за отслабване

Как да оборудва кухня, за да отслабнете

Стъпка 1: Бъдете организирани в кухнята

Започнете кухня споразумение за намаляване на теглото с общо почистване, която ще включва не само прането на всички повърхности, но и да "разбор" по рафтовете на магазините, в шкафовете, хладилника и килера.

Видео по темата "Как да съхранявате пакети Те вече няма да се претрупва до кухнята. - Всички Бюд добър Issue 782 от 29/03/16"

• Измийте прозорци, подпрозоречни первази, подови настилки и плотове за блясък. Уверете се, че в кухнята винаги е била чиста, избършете плотове, готварска печка, мивка, оставяйки ги замърсена.

Почистване на кухнята

• Съдове, трябва винаги да се пере, не го оставяйте в мивката, особено през нощта. Ако отидете на сутринта за почистване на кухнята, можете да получите вдъхновение за здравословна и нискокалорична закуска, в противен случай тя ще иска да яде нищо, особено сандвич.

Чисто кухня отслабване залог

Видео по темата "Как да отслабнете без да ставате от стола си - Всички Бюд добър Issue 784 от 03.31.16."

• Измийте завеси, покривки за маса и други кухненски текстил. Салфетки, кърпи и potholders трябва да приеме формата на свеж и чист, ако те са бледи, имаше дупки и ожулвания, трябва да бъдат заменени с нови. С такива дреболии кухня става все по-удобно, и атмосферата тя насърчава положително отношение към загуба на тегло.

Как да оборудва кухня отслабване

• Направете поръчката си на масата за вечеря, за да покривка и купа с плодове беше върху него. Всички сладки и бонбони не трябва да стоят в съзнанието на всички в идеалния случай трябва да бъде като този продукт е много рядка употреба, както и ако те са в наличност, ръката отива в самата купа, а вторият е да се сложи чайника на печката, за да организира чаено парти. Между другото, този факт се оказа дори учените - три пъти по-бързо, отколкото тези, които консумират храни, които са в ума, така че плодовете на масата ще бъде вашето спасение.

Маса за хранене Фото

Кухнята ще ви помогне да отслабнете

Кухня за отслабване снимка

• чист кухненски прибори, ако вече е необходимо. Потърсете чиниите в шкафа с пукнатини и nadkoly. Всичко това - в кошчето.

Светъл и чиста кухня ще ви помогне да отслабнете

Почистване на кухня снимката

Съдържание на кухненски прибори, за

• покупка параход - това ще помогне да се подготвите по-полезна и здравословна храна, да отслабнете и да стане много по-лесно. Не е задължително да си купите скъп модел, може да ви е достатъчно за покриване на пан-параход.
• Растителни билки и мента на перваза на прозореца. Различни билки ще изпълват въздуха с аромати, които имат благотворителна влияние върху желанието си да се хранят правилно.

Кухня за отслабване снимка

Билки в саксии в кухнята

• Често проветрявайте кухня, използването качулка, за отстраняване на миризми от готвене. Чист въздух и улеснява използването на по-правилни и здравословни храни. Можете също така да поставите във ваза от свежи цветя и не забравяйте да ги актуализира. И, разбира се, закрит пот - използвайте специален щанд за цветя на перваза на прозореца или обесване декоративна саксия. Ако имате голяма кухня, а след това можете да сложите цветя в големи саксии на пода.

Цветя в кухнята

Цветя в кухнята за свежест

• Кухнята трябва да бъде лесен достъп до пречистена вода. Можете да го закупите на техните собствени, доставка ред, или да се сложи същият Воден филтър, но това състояние е необходимо - вода намалява апетита и подобрява храносмилането.

Достатъчно пиене ще стане по-икономична

Водата в кухнята за удобно загуба на тегло

Видео по темата "Как да поддържам себе си форма! Как да отслабвам? Мотивацията за здравословен начин на живот с Натали Gorbatova"

Стъпка 2. Направете ревизия на рафтовете

Ако ще разпореди на рафтове и в кабинетите, а храната ще е по-подреден и контролиран. Да започнем с това произведение рафтове - събужда зърнени култури, празни пликове и кутии, които се натрупват в пространството, не е необходимо.

Буркани и контейнери за зърнени храни по рафтовете

Вие също трябва да замени всички сладкиши и висококалорични бисквити на сушени плодове, хинап или бонбони. Да не се купуват тези продукти, за бъдещето, нека бъдат малко, в противен случай бързо унищожи. Ако ръката не се повишава, за да хвърлят "опасност", най-малкото, да ги изчистите и по-нагоре зад затворени врати, в този случай, за да ги получите, ще изисква усилия и вие ще забележите, че яденето на сладки по-рядко.

Зърнени запаси трябва да бъдат ечемик, пълнозърнести овес, елда, пшеница и други зърнени култури. Опитайте се да се сведе до минимум използването на люспи, зърна, даващи предимство с минимална обработка.

Също така не забравяйте за боб, тъй като тя е източник на протеин, който играе важна роля в загуба на тегло. Винаги има доставка на леща, боб, грах, соя, или смес. Фасул се варят в предварително охладени, опаковани на порции и замразяване. Това не само спестява време, по същество, подготовката за бъдещето, но също така и гаранцията, че ще приготвят ястия с боб по-често, тъй като дълго време, за да го всеки път, когато не искате да се готви.

Преразглеждане на рафтовете в кухнята

Видео по темата "Идеалните ръцете за 2 седмици - всички Bude добри - Издаване 583 - 15.04.15"

В Кутия за хляб, трябва да сте пълнозърнест хляб, ръж или трици. По-добре да не се купуват пресни сладкарски изделия, тя изпълва ароматите кухня и яде веднага.

Оставете на рафт зелени и билкови чайове, премахване на черен чай и разтворимо кафе. Ако сте любител на кафе и не може без чаша кафе, той все пак е по-добре да се даде предимство на естествен терен. Захар купа скрий в килера, не го сложи на масата - толкова повече вероятността, че ще пият чай и кафе без захар или изобщо да я постави стане по-малко. Бъдете внимателни с мед, въпреки че той е полезен, но тя е с висок гликемичен индекс - се чувствате гладни по-бързо.

Обърнете внимание на подправки - някои от тях, например, горчица, кардамон, джинджифил, босилек, карамфил допринесе за ускоряване на обмяната на веществата. Ето защо, не ги пренебрегвайте и винаги държи на рафтовете, а дори и по-добре - в специални буркани на стойка, така че да са видими и на една ръка по време на готвене.

Как да оборудва кухня, за да отслабнете

Подправки за отслабване на кухня покрив релса

Подправки в кухнята за отслабване

Стъпка 3: Проверете вашия килер

На следващо място, отиваме в килера. Там обикновено са съхранени дългосрочни храни за съхранение и зеленчуци, които не трябва да се сложи в хладилника.

Проверка за разглезени ли някакви продукти, които не са чудесно, ако имате резерви - експерти Фън Шуй Те твърдят, че къщата не трябва да бъде прекалено много продукти повече, отколкото е необходимо за нуждите на семейството си. Ето защо, за следващата година не се поддържа на склад, ние ще направим без фанатизъм.

В килера трябва да бъдат консервирани грах и фасул, консервирани в собствен сок без добавена масло. Например, рибата тон е много добра във всички видове салати, освен това, тя е богата на протеини и почти никакви мазнини (около 0.5 грама мазнини на 100 грама риба тон - .. Това е почти нищо). Наличието на тези кутии ще ви предостави полезна закуска, когато гладът надви, но не забравяйте да се обърне внимание на тяхното качество и да закупите доказан марка. Но конфитюр и туршии минимизират - това не е нещо, което ви трябва, за да отслабнете.

Попълване на килера продукти за отслабване

Каква трябва да бъде в килера

Килерче с храна и прибори

Стъпка 4: Напълнете хладилник правилните продукти

Загубата на тегло ще бъде много по-лесно, ако си хладилник Той ще бъде изпълнен правилно:

• Първото нещо, за да се отървете от остаряла или не изтекъл срок на годност продукти.
• След това трябва да премахнете нещо, което няма хранителна стойност и като цяло вредни - в сосове, майонеза, колбаси, пушени меса. Никой не казва, че всичко, което трябва да го махна отново от храната, особено ако ядете по този начин достатъчно дълго, но постепенно, не е необходимо да се заменят с полезни.
• Хладилникът трябва да бъде най-различни зеленчуци, така че можете да си приготвите вкусни салати, гарнитури или да добавите пресни нарязани зеленчуци, билки, листа зелена салата с основните ястия. Необходимо е също така плодове. Но след това отново, така че запасите им брой, който ще задоволи нуждите на семейството, не се купуват твърде много, за да не се яде прекалено много или не хвърляйте грабеж.
• Мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, ще ви осигурят здравословни закуски и редовен дресинг за салата. Хладилникът трябва да бъде извара, кисело мляко, естествено кисело мляко, нискомаслено сирене, мляко. Можете да направите извара торти и печива във фурната - това е чудесна алтернатива на торти и други сладкиши.
• Фризерът трябва да е птиче месо, риба и морски дарове, както и възможност да се закупи замразени зеленчуци, за да спестят от времето за готвене.

Правилното зареждане на хладилника

Здравословна храна в хладилника

Правилните храни в хладилника за отслабване

Стъпка 5. Изберете ястия, които ще ви помогнат да укроти апетита

По отношение на избора на Аксесоари за кухнята, по-специално плочи - защото от тях ние ядем повече цяло, е важно да се помни, че белият цвят прави ястието на табелката по-привлекателни, следователно, стимулира апетита. Червена стъклария подканва да ядат повече и по-бързо. Също така се увеличи апетита ярки цветове - жълто, зелено, оранжево. Какво да изберете в такъв случай може да попитам? Най-вероятно, ястието няма да изглежда твърде апетитен на табелката е тъмно синьо, лилаво, черно, но тези плочи изглеждат много благоприятно в интериора на кухнята - че желаният идеал, така да се каже.

Съдове за отслабване

И психолози смятат, че това е абсолютно хокей ще разгледаме ястия блато цвят - но има до себе си, защото от тези плочи ще има други членове на семейството, особено на деца или Nehochuha maloezhki че и толкова трудно да се хранят. Също така, ако важен естетически компонент за вас, това е, което искате да кухненска посуда е била извършена в определен цвят, а след това да се има предвид интересите на всички. Например, плочи могат да бъдат бели, но стойката - лилаво, както е показано на фигурата по-долу. Или да вземем една табела на тъмно граничи.

Съдове за отслабване снимка

Стъпка 6: Изберете правилния цвят на кухнята за отслабване

Сега вече сме на един много интересен въпрос - какъв цвят трябва да бъде кухня за домакинята и членовете на семейството да остане тънък и какви цветове да допринесе за загуба на тегло? Този въпрос е от особено значение за тези, които правят ремонти или ще си купи нови мебели.

Основният критерий - цветния ефект върху апетита. Учените вярват, че кухнята в сиво и розово, а също и в син, синьо и пурпурен цвят от забавяне на апетита. Щастлив цвят за кухнята може да се разглежда в зелено, ако тя е подобна на сенките на трева и зеленина. Смята се, че тези сенки са свързани с здравословна диета. Също така успешно е комбинация от зелено и много тъмно синьо, но жълто-зелен дизайн не е подходяща за кухнята, ако искате да отслабнете.

кухненско оборудване за снимки Лесно Отслабване

Основната снимка кухня отслабване

Кухня в розово и сиво за отслабване

Светло зелен хранителна диета

За да се засили апетита способен цветове като жълто, оранжев, шоколад, тюркоаз. Червеното е цветът не само повишава апетита, но и налягането, така че не е желателно за кухня дизайн, ако не искате да бъде често раздразнен.

От друга страна, всички изследователски учени и мнението на психолози могат да отидат в раздор с личните си чувства. И ако ще бъде удобно на тюркоаз или жълт кухня, ако това ще ви вдъхнови за активни действия по пътя към хармония, с използването на здравословни храни, а след това загуба на тегло само ще се ускори. Ето защо, да слушате себе си, преди да се направи нещо, защото ремонта на кухнята не е толкова често ...

Кухня интериор насърчава загуба на тегло

Видео на тема "Как да се поддържа във форма! Информация за здравословното хранене и лека закуска!"

Следвайте съветите описани в тази статия, а вие не само ще спре да набира тези допълнителни паунда, но също така и да отслабнете, както и подобряване на качеството на храни цялото семейство. Сега, че знаете как да оборудва кухнята, за да отслабнете - и това е възможно!